Sie wollen Ihren Sommer aktiv und ohne müde zu sein genießen? Sie möchten ohne schwere Glieder und mit voller Energie die schönste Zeit des Jahres erleben? Sie freuen sich darauf, sich mit Freunden und Familie treffen zu können? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir haben für Sie wertvolle Tipps aus dem Ayurveda zusammengestellt. Sie helfen Ihnen, trotz Hitze mehr Energie zu spüren, sich wohler zu fühlen und das auch auszustrahlen.
Was tun gegen Hitze im Sommer?
Nicht nur im Ayurveda gibt es viele nützliche Tipps gegen Hitze. Dabei geht es vor allem darum, sich vor der äußeren Hitzeeinwirkung zu schützen, die den Körper belastet und schwächt. Für mehr Abkühlung im Sommer lohnt es sich, auf folgende Dinge zu achten:
- Wenn Sie tagsüber draußen unterwegs sind, tragen Sie am besten helle Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen! Die hellen Farben können Sie besser als dunkle vor der Hitze schützen.
- Achten Sie unbedingt darauf, dass Sie Ihre Wohnung kühl halten! Abends und vor allem morgens gut lüften und tagsüber Fenster und Türen schließen, lautet hier die Devise. Auch das Zuziehen von Vorhängen oder Rollos ist hier empfehlenswert, um Sonnenlicht und Wärme fernzuhalten.
Kaltes Wasser ist eine wahre Wohltat bei heißen Temperaturen. Gerade Vata-Typen, die bei Hitze schnell Kreislaufprobleme bekommen können, hilft es, kaltes Wasser über die Handgelenke laufen zu lassen. Auch das abwechselnd kalte und lauwarme Duschen am Morgen bringt den Kreislauf in Schwung.
Fit und vital trotz Hitze im Sommer: Tipps aus dem Ayurveda
Ayurveda geht allerding noch einen Schritt weiter. Denn die äußeren Maßnahmen können uns nur äußerlich kühl halten. Um trotz Hitze fit und gesund zu bleiben, gilt es jedoch auch, das übermäßige Pita-Dosha auszugleichen. Das funktioniert am besten über einen gesunden Lebensstil, eine ausgleichende Ernährung und genug Bewegung sowie ausreichend Regeneration.
- Kühlende Lebensmittel (Verlinkung zum Blogbeitrag) helfen Ihnen dabei, den Körper auch innerlich auszugleichen.
- Körperliche Bewegung ist auch im Sommer essenziell. Denn die Bewegung stärkt nicht nur unseren gesamten Körper, sondern trägt auch dazu bei, den Stoffwechsel und die Verdauung anzuregen. So können schädliche Schlacken und Stoffwechselabfallprodukte sich gar nicht erst im Körper anlagern. Bewegung hilft auch gegen hitzebedingte Müdigkeit und baut Stress ab. Und Stress ist ein besonderer Energieräuber, den wir bei heißen Temperaturen definitiv nicht brauchen.
Bewegung trotz Sommerhitze?
Gerade weil die Bewegung so wichtig ist, sollten Sie auf keinen Fall darauf verzichten. Jeder und jede kann das individuelle Wohlbefinden durch die geeignete Bewegung verbessern. Im Mandira Ayurveda Resort können Sie aus einem vielfältigen Angebot an Bewegungstherapien wählen, die Ihnen garantiert die Freude an der Bewegung wieder näherbringen.
Je nach Bedürfnis und individuellen Vorlieben können Sie bei einer Ayurveda-Therapie in unserem Resort aus einem breiten Bewegungsprogramm wählen. Vom anspruchsvollen Cardio- über aufbauendes Krafttraining bis hin zu sanften und mobilisierenden Übungen wie Yoga, Somatics, Rückenfit oder Faszientraining.
Auch die wunderschöne Natur des steirischen Hügellands bietet Ihnen in den kühleren Stunden des Tages zahlreiche sportliche Aktivitäten. Sei es Wandern, Joggen, Radfahren, Tennis oder Golfen.
Schalten Sie auch mal auf Standby
Neben der richtigen Ernährung und angepasster Bewegung spielt auch die Regeneration eine entscheidende Rolle, um den Sommer unbeschwert genießen zu können. Denn die hohen Temperaturen können den Körper stark belasten. Umso wichtiger ist es, ihm ausreichend Zeit zur Erholung zu geben.
Auch hierbei unterstützen wir Sie gerne mit unserem vielfältigen Erholungsangebot. Durch Meditation, Achtsamkeitsübungen und Pranayamas (Atemübungen) gelangen Sie zu mehr innerer Balance, Ruhe und mentaler Klarheit.
In dem heilsamen Thermalwasser von Bad Waltersdorf finden Sie zudem Entspannung und Regeneration, die Sie tief entspannen lässt. Mit den speziellen Angeboten unseres Resorts wird Ihr Sommer garantiert unbeschwert und erfrischend.
